(資料圖)

陽康后，能不能運動？有專家建議，要控制好運動強度，最好不要超過平時運動的1/3，兩周后再慢慢恢復到平時的運動量。

新學期開始，陽康后的大學生遇到體測怎么辦？

昨日，蘭州大學官微發(fā)文《陽康之后，蘭大體測、體育課新調(diào)整！》，通知了體測延期的時間和可以免測的條件，具體如下：

2023年2月14日，學生體質(zhì)健康網(wǎng)發(fā)布重要通知，2022年《國家學生體質(zhì)健康標準》測試數(shù)據(jù)上報工作延期至2023年4月15日，蘭大體育教研部將原定于2023年3月11日開始的體測時間向后延遲一周，給學生多一周的恢復訓練時間。根據(jù)通知要求，本年度體質(zhì)測試項目和以往年度沒有區(qū)別，截至目前沒有接到教育部或者甘肅省教育廳關于《標準》測試工作新的指示。如果有，會在第一時間通知學生。

同時，《標準》測試工作包括正常測試和免測兩項內(nèi)容。《標準》明確要求身體健康的在校本科學生才能進行各項目的測試，學生因病不能完成《標準》各項目測試的學生需申請免測?！稑藴省窚y試有一定的強度與負荷，處于康復期的學生，不宜參加項目測試，建議申請免測。

最后，我們建立了應急預案，并與校醫(yī)院進行了對接，全力保障同學們的安全與健康。

注意事項：1.處于康復期的學生，不宜參加標準各項目測試，建議申請免測。2.測試前評估自己身體狀況，可以用RPE(主觀疲勞感知量表)來測評身體狀況的量表。3.完全康復后可以參加體質(zhì)測試的同學，測試前做好熱身活動；4.測試中量力而行，不能勉強；5.測試后做好放松、整理活動，并注意保暖、休息，加強營養(yǎng)。

中國青年報（ID：zqbcyol中青報·中青網(wǎng)記者：張力友 編輯：李麗）

標簽： 2023