隨著飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，人們對(duì)飲食的細(xì)節(jié)越來(lái)越講究，大到每一天的飲食比例，小到烹飪的每個(gè)步驟?？偟膩?lái)說(shuō)，清淡的飲食對(duì)身體更為健康。但是有很多忽略了烹飪中最重要的油該如何選擇，尤其是最常見(jiàn)的豬油和植物油有什么不同。

中國(guó)人烹飪菜肴最離不開(kāi)的就是油，油是烹飪中很重要的媒介。普通老百姓家中最常見(jiàn)的油就是豬油和植物油，越來(lái)越多的家庭提倡吃植物油，覺(jué)得植物油相對(duì)來(lái)說(shuō)比較健康，對(duì)身體負(fù)擔(dān)較小?？墒怯钟袔讉€(gè)人知道，為什么豬油對(duì)身體不太健康呢?下面為大家剖析關(guān)于這兩種油的功效，看看其中的奧秘是什么。

植物油和豬油的營(yíng)養(yǎng)比拼

植物油顧名思義就是從植物中提取油脂，常見(jiàn)的有花生油、大豆油、棕櫚油、玉米油、橄欖油等，它們屬于脂肪酸和甘油的化合物。

·植物油功效

有助新陳代謝

植物油中的脂肪酸可以有效促進(jìn)膽固醇進(jìn)入膽汁，避免多余膽固醇堆積在血管壁上，防止動(dòng)脈粥樣硬化，對(duì)于體重偏高的人比較適宜。

控制膽固醇吸收

植物油最大的好處就是不含膽固醇，而現(xiàn)在很多疾病都離不開(kāi)膽固醇過(guò)高。植物油中的植物淄醇不僅不會(huì)被人體吸收，還能控制膽固醇被人體吸收，簡(jiǎn)直是三高患者的健康油。

而豬油最主要的成分就是飽和脂肪酸，這種油的屬性就是熔點(diǎn)較高，易固態(tài)，因此我們常見(jiàn)的豬油都是乳白色膏狀質(zhì)地。

·豬油功效

潤(rùn)滑腸道

豬油對(duì)便秘有很好的功效，豬油的潤(rùn)滑腸道功效從古自今就很出名。只要有便秘困擾，可喝兩勺豬油以潤(rùn)腸，另外豬油還有一定的殺菌作用。

產(chǎn)后滋補(bǔ)

通常來(lái)說(shuō)，產(chǎn)后的孕婦可適當(dāng)吃一點(diǎn)豬油，用于滋補(bǔ)耗損的身體。建議一天一到兩餐食用豬油烹飪的菜肴，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)體虛的身體有不錯(cuò)的效果。

豬油和植物油相比之下，豬油的飽和脂肪酸較高，因此食用功效來(lái)說(shuō)沒(méi)有植物油那么健康。而且有很多人還不宜食用豬油，否則會(huì)導(dǎo)致一些健康隱患。

肥胖和患心血管疾病的人不宜食用豬油，豬油容易造成血管壁上的膽固醇加厚，阻礙血液流通，導(dǎo)致血液循環(huán)和新陳代謝下降。豬油確實(shí)是三高疾病的推手，少吃為宜。

對(duì)于有瘦身或塑形需求的人，少吃豬油有利于維持飲食的低熱量，減輕身體負(fù)擔(dān)。

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