每晚6點(diǎn)左右睡覺(jué),一早6點(diǎn)起床。天氣好時(shí),洗漱完就出門走上4公里,回到家,先吃兩個(gè)糖水煮的雞蛋,再來(lái)一碗飯,接著就把家門口的村道掃一遍;要是下雨天,就待在家里看電視……
在慈溪觀海衛(wèi)衛(wèi)南村,有這么一位百歲老人,很好地詮釋了“動(dòng)靜相宜”的長(zhǎng)壽之道。
在衛(wèi)南村,只要一提起百歲老人,大家首先想到的就是韓明綏,他今年已經(jīng)103歲了。
“天氣好,每天一早他就出門,從南大街走到觀海衛(wèi)路和三北中路交叉口的戚繼光銅像那兒,再走回來(lái),來(lái)回近4公里,而且走得還快,很多人都趕不上他。”韓明綏的小兒子韓樂(lè)宗這樣告訴記者,“要是遇到下雨天,除非雨一直下,不然雨一停,他就要去把家門口的這段村道掃干凈,這一掃已經(jīng)有10年了,掃帚都換了10把。老人幾乎每天都會(huì)去村里的老年活動(dòng)室或者黨建文化長(zhǎng)廊轉(zhuǎn)轉(zhuǎn),他不抽煙不喝酒不打牌,就在那里找人聊聊天。”
韓老先生雖然很好動(dòng),但每天保持12小時(shí)以上的睡眠是“雷打不動(dòng)”的,晚上6點(diǎn)過(guò)睡覺(jué),早上6點(diǎn)左右起床,中午午飯后還要睡上一會(huì)兒午覺(jué)。在家的時(shí)候,他就喜歡看電視里的戲曲節(jié)目,這把年紀(jì)依然耳聰目明。而且每頓都能吃滿滿一碗飯,不挑食,啥都吃,最喜歡吃的是紅燒肉。
韓樂(lè)宗兄弟姐妹七個(gè),現(xiàn)在他和其他三個(gè)兄弟姐妹一起,每十天輪換一次,給父母做三菜一湯或四菜一湯的中晚餐。“大家都是換著花樣給二老做好吃的,只要他們想吃,啥菜都可以。”韓樂(lè)宗說(shuō),103歲的父親基本在家閑不住,95歲的母親不愛出門,卻把家里收拾得干干凈凈,平時(shí),父親的早餐都是母親準(zhǔn)備的。
“她(老伴)一直都是依著我,但上床睡覺(jué)這件事,每天都監(jiān)督著我,我要是看電視忘了時(shí)間,一到點(diǎn),她就會(huì)提醒我該睡了。”韓老先生樂(lè)呵呵地說(shuō),“確實(shí)是她不太喜歡動(dòng),已經(jīng)好幾年沒(méi)怎么出過(guò)門了。我是每天能出去走走最開心,實(shí)在因?yàn)橄掠曜卟涣耍谖堇锟纯措娨曇查_心的。”
除了送飯菜,子女、孫輩們平時(shí)也會(huì)經(jīng)常來(lái)走走,村里干部也不時(shí)會(huì)過(guò)來(lái)探望二老。“我們村的福利好,60周歲以上的,每個(gè)月有150元到200元的補(bǔ)貼可以領(lǐng),逢年過(guò)節(jié)各種慰問(wèn)品、慰問(wèn)金,村里從來(lái)不會(huì)落下。七七八八算下來(lái),折算成錢的話,每年差不多能享受到5000元左右的補(bǔ)貼。”韓樂(lè)宗說(shuō),“二老都這么長(zhǎng)壽,我們小輩特別開心,都依著他們,也沒(méi)別的想法,就希望他們平平安安的,多享享福。”(記者 吳震寧)
標(biāo)簽: 糖水煮雞蛋 百歲老人 12小時(shí)以上睡眠
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