作者：解海霞、潘靜；主審：翟華

單位：上海市養(yǎng)志康復(fù)醫(yī)院（上海市陽(yáng)光康復(fù)中心）

該科普作品為《脊柱脊髓損傷不要怕，預(yù)防康復(fù)有辦法》系列科普材料之一

【資料圖】

一場(chǎng)車(chē)禍導(dǎo)致我胸6完全性脊髓損傷，胸部以下感覺(jué)、運(yùn)動(dòng)功能完全喪失，我被困在了輪椅的方寸之間，像個(gè)巨嬰完全依賴(lài)他人照顧，我甚至連選擇生死的能力都沒(méi)有。

我來(lái)到了一個(gè)點(diǎn)燃我生命之光的地方——一個(gè)可以教我很多康復(fù)技能的魔法學(xué)校。在這里，我學(xué)會(huì)基本的生活自理能力，開(kāi)始能夠獨(dú)立照顧自己的日常起居；在這里，我學(xué)會(huì)了各種輪椅技巧，慢慢能夠獨(dú)立出行；

在這里，我學(xué)會(huì)了自我心理調(diào)適的方法，開(kāi)始正確認(rèn)識(shí)傷殘后的自己，變得更加的自信、樂(lè)觀(guān)；在這里，我重新融入社會(huì)，開(kāi)始努力追尋新的生活。

我的運(yùn)動(dòng)初體驗(yàn)

開(kāi)始嘗試運(yùn)動(dòng)的我，在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下，體驗(yàn)了輪椅羽毛球、輪椅乒乓球、輪椅籃球和輪椅舞蹈。

運(yùn)動(dòng)再探索運(yùn)動(dòng)鍛造了我勇敢頑強(qiáng)的性格、也讓我有了超越自我的品質(zhì)，迎接挑戰(zhàn)的意志和承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)的能力，我與我的傷友小伙伴開(kāi)始嘗試更多的輪椅運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如輪椅太極拳、輪椅八段錦、輪椅健身操、輪椅瑜伽等。

問(wèn)有很多脊髓傷友小伙伴問(wèn)：“我們能夠進(jìn)健身房運(yùn)動(dòng)嗎？”

答案是：當(dāng)然能。健身房里有各種各種的器械，有練習(xí)胸肌的、強(qiáng)化背部肌肉的，當(dāng)然也有針對(duì)肱二頭肌和肱三頭肌鍛煉的，但必須要注意的是：脊髓傷友在健身房里需要在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下進(jìn)行訓(xùn)練。

運(yùn)動(dòng)讓我的生命充滿(mǎn)了激情和活力，也讓我有了更大膽的想法，我們脊髓損傷者能否參加一些極限運(yùn)動(dòng)？帶著疑問(wèn)，我咨詢(xún)了專(zhuān)業(yè)醫(yī)務(wù)人員和運(yùn)動(dòng)教練，在經(jīng)過(guò)系統(tǒng)的身體檢查和評(píng)估后，終于在專(zhuān)業(yè)人員的指導(dǎo)下完成了一些極限運(yùn)動(dòng)的挑戰(zhàn)。

自駕橫穿中國(guó)

7000公里自駕是我克服恐懼，完成的第一個(gè)挑戰(zhàn)，當(dāng)我?guī)е胰藦那嗪：?，開(kāi)到敦煌，又從青島開(kāi)回了上海，除了沿途風(fēng)景的美，那種能夠再次掌握方向盤(pán)的感覺(jué)，真好！

上天入海深海潛水、高空跳傘是我的終極挑戰(zhàn)。當(dāng)我背著沉重的氧氣瓶潛入海底，感受美麗的海洋生物從身邊穿過(guò)；當(dāng)我從11000英尺的高空縱身躍下，享受著自由翱翔的感覺(jué)，無(wú)比感動(dòng)，對(duì)夢(mèng)想的追逐，讓我一次次成功挑戰(zhàn)了不可能。

一路走來(lái)，我從一個(gè)萬(wàn)事求人的“巨嬰”變成勇敢追夢(mèng)的輪椅女俠。我要用我的經(jīng)歷告訴大家：只要我們主動(dòng)健康生活，即使坐在輪椅上，依然可以追逐運(yùn)動(dòng)夢(mèng)想，創(chuàng)造精彩人生，讓生命綻放出燦爛火花！

標(biāo)簽： 專(zhuān)業(yè)人員 健康生活 極限運(yùn)動(dòng)