吵死了！

(相關(guān)資料圖)

這大概是我們對(duì)噪聲最直接真實(shí)的反應(yīng)了。

1910年，著名德國(guó)醫(yī)學(xué)家，諾貝爾生理學(xué)及醫(yī)學(xué)獎(jiǎng)得主羅伯特·科赫也說(shuō)過(guò)：“總有一天人類將與噪聲激烈搏斗，就像對(duì)付霍亂和瘟疫一樣。”現(xiàn)在看來(lái)，他說(shuō)得一點(diǎn)都沒(méi)錯(cuò)。

咱們?nèi)粘Ｉ钪锌倳?huì)接觸到各式各樣的噪聲，很多研究都表明，噪聲對(duì)身心健康有負(fù)面影響，于是，為了加強(qiáng)對(duì)噪聲污染的認(rèn)識(shí)，從2003年開始，每年的4月16日被定為世界噪聲日。今天咱們就來(lái)聊聊噪聲會(huì)帶來(lái)什么危害，咱們身邊都有哪些噪聲以及如何對(duì)付它們。

01

噪聲，軟刀子傷人

雖然噪聲無(wú)形無(wú)質(zhì)，但它無(wú)孔不入，能夠傷人于無(wú)形。首先就是對(duì)聽力的“硬傷害”。

在過(guò)去，很多鐵匠都耳背，這就是因?yàn)槌商於＿鄱＿鄞蜩F，總是處于噪聲環(huán)境中，耳內(nèi)的聽覺(jué)毛細(xì)胞會(huì)失去敏感性，日子長(zhǎng)了，聽力就會(huì)下降。除此之外，像很多工廠里各類機(jī)械全力運(yùn)作時(shí)噪聲也不小，如果不佩戴耳罩，也會(huì)導(dǎo)致聽力下降。而突發(fā)性的巨大聲響，如爆炸、撞擊等，也會(huì)傷害耳朵導(dǎo)致暫時(shí)甚至永久失聰。

還有一些低頻噪聲，甚至能直接作用于內(nèi)臟。

此外噪聲還會(huì)帶來(lái)一些“軟傷害”。

我們可能都有這樣的經(jīng)歷，就是在有噪聲的環(huán)境中更容易心浮氣躁，這可不是錯(cuò)覺(jué)，噪聲確實(shí)不僅會(huì)傷害耳朵，還會(huì)讓我們的身心產(chǎn)生一系列不良反應(yīng)，比如失眠、頭痛、惡心、暴躁、注意力渙散等等。

噪聲的危害跟什么有關(guān)呢？

其中最重要的一個(gè)因素，自然是音量。

與常識(shí)完全一致，噪聲越吵則傷害越高。

要衡量聲音吵不吵，我們常常得用到一個(gè)單位叫做分貝（寫作dB），比如我們常聽說(shuō)到了160dB人會(huì)疼痛難忍，甚至昏厥；噴氣式飛機(jī)起飛時(shí)的噪聲可達(dá)120dB；85dB以上的聲音會(huì)使耳朵發(fā)生不可逆的傷害；安靜的公園環(huán)境下有40dB等等。

這里也需要提醒大家，分貝可不像㎏、ml之類直觀的單位，每增加3分貝，聲壓就要翻一倍，但我們的耳朵，通常對(duì)這區(qū)區(qū)3分貝變化不怎么敏感，了解了這一點(diǎn)，咱調(diào)音量的時(shí)候咱還是節(jié)制一點(diǎn)吧。

除了音量之外，噪聲的種類也會(huì)影響我們的感受，比如金屬加工廠的刺耳噪音，比起音樂(lè)節(jié)上震耳欲聾的音樂(lè)，就更讓人抓狂。而音量適度的白噪聲，對(duì)很多人來(lái)說(shuō)則有助于平靜心情。

02

噪聲，就潛伏在我們家里

一說(shuō)到噪聲，我們常常一下會(huì)想到熱鬧的街市，繁忙的廠房，但其實(shí)咱們自己家里，也常會(huì)有噪聲污染，而我們卻往往難以察覺(jué)。

其中一個(gè)主要原因是人的適應(yīng)能力真的很強(qiáng)，很多比較規(guī)律的噪聲，像什么電腦機(jī)箱風(fēng)扇、空調(diào)、冰箱等等，可能剛開始覺(jué)得有點(diǎn)吵，長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)行后，我們就會(huì)自動(dòng)忽略掉，該干嘛干嘛不會(huì)耽誤。但如果音量較大，長(zhǎng)此以往還是會(huì)對(duì)健康不利。

還有一些噪聲則本身比較隱蔽，像500Hz以下的噪聲叫低頻噪聲，一方面這樣的噪聲并不容易被人聽清，另一方面這類噪聲傳播力非常強(qiáng)，聲音不用很大就能造成影響。常見(jiàn)的比如電梯運(yùn)行，空調(diào)制冷，水泵等設(shè)備工作，都有可能帶來(lái)低頻噪聲，可通過(guò)增加減震措施來(lái)緩解。

除此之外，美妙的音樂(lè)盡管嚴(yán)格按定義來(lái)說(shuō)不應(yīng)屬于噪聲，但如果我們欣賞音樂(lè)時(shí)，特別是使用耳機(jī)耳塞時(shí)，音量開得過(guò)大的話，仍然會(huì)損害聽力。此外，不少樂(lè)器全力演奏時(shí)，音量也非?？捎^，可能造成噪聲污染。

03

噪聲，可以這樣削弱

想削弱家里的噪聲，其實(shí)總結(jié)起來(lái)就三個(gè)辦法最實(shí)用：

①削弱聲源

②隔絕傳播

③堵住耳朵……

咱們家里的噪聲源多為家電，要想削弱它們發(fā)出的噪聲，首先在購(gòu)買環(huán)節(jié)就可以貨比三家，挑選工作噪聲小的。同類設(shè)備通常功率低則噪聲小，比如臥室用的空調(diào)就可以選功率低一點(diǎn)的，這樣工作的時(shí)候噪聲也小，不至于打擾睡眠。

帶有風(fēng)扇的設(shè)備，比如電腦、吸油煙機(jī)、電風(fēng)扇、空調(diào)等，使用時(shí)間長(zhǎng)了，就可能藏污納垢使噪聲增大，因此我們要定期清理。

此外，很多家電本來(lái)正常工作的時(shí)候音量可以接受，但使用較長(zhǎng)時(shí)間之后可能出現(xiàn)故障，導(dǎo)致噪聲音量大增，冰箱和洗衣機(jī)尤為常見(jiàn)，這種情況下咱得及時(shí)送修以降低噪聲、避免損壞。

當(dāng)然，還有一些噪聲可能來(lái)自鄰居家或戶外，我們一方面可以給門窗、墻壁做做隔音，另一方面可以找找原因，看看噪聲是否超過(guò)標(biāo)準(zhǔn)，以便好好溝通。

噪聲檢測(cè)需要專業(yè)的設(shè)備和操作，不過(guò)現(xiàn)在有很多手機(jī)App都能測(cè)分貝數(shù)，能給我們一個(gè)大概的參考。

想要降低噪聲的危害，最后還有一招，那就是使用降噪設(shè)備，比如主流的頭戴式主動(dòng)降噪耳機(jī)，開啟降噪能夠?qū)⒃肼曄鳒p近30分貝，而入耳式的記憶海綿隔音耳塞，也能有效地阻隔噪聲。

作者｜丁崝 科普作者審核｜龐宇峰 上海市第五人民醫(yī)院五官科副主任醫(yī)師

標(biāo)簽：