很多人睡前的儀式感不是泡腳、洗漱

(資料圖片僅供參考)

而是玩手機(jī)

有調(diào)查顯示

有超過80%的人有睡前玩手機(jī)的習(xí)慣

但睡前玩手機(jī)一時(shí)爽

其危害也是不可估量

小則眼干、重則失明！

沒錯(cuò)，睡前玩手機(jī)，真的會瞎！

階段一：眼干、視疲勞

長時(shí)間看手機(jī)會造成睫狀肌疲勞，導(dǎo)致眨眼次數(shù)減少，從而引起眼睛干澀、疼痛。

尤其是很多人在晚上喜歡關(guān)燈看手機(jī)，接收到屏幕光線的刺激，更容易導(dǎo)致眼干、腫痛。

階段二：視物模糊

長時(shí)間玩手機(jī)之后，你可能會發(fā)現(xiàn)一只眼睛忽然看不清楚東西了，眼前模糊一片，要過好長一段時(shí)間才能緩和過來。

其實(shí)就是因?yàn)檠劬Τ霈F(xiàn)了“暗適應(yīng)”：從光線很亮的地方走進(jìn)黑暗的地方，眼睛就會突然一下什么都看不見，需要過一段時(shí)間才能慢慢恢復(fù)過來。

但在夜間，長時(shí)間在黑暗中看手機(jī)，一只眼睛的“暗適應(yīng)”就沒那么簡單了。

階段三：眼前有黑影、眼球充血

再繼續(xù)玩手機(jī)，可能看東西感覺眼前有黑影，甚至視物發(fā)生變形。這是由于眼底黃斑這個(gè)位置，已經(jīng)“病變”了。

黃斑是眼底視網(wǎng)膜特殊的結(jié)構(gòu)，居于眼底光學(xué)中央?yún)^(qū)。黃斑是眼底視網(wǎng)膜視覺功能最重要的區(qū)域，雖然它只占眼底面積的5%不到，但90%的功能都靠它。

它是人眼視力最敏銳的地方，同時(shí)也是視網(wǎng)膜中最薄、最易受損的地方。

階段四：進(jìn)展為眼部疾病，甚至是失明

“眼中風(fēng)”是一種嚴(yán)重的急性致盲性眼病，致盲率高達(dá)80%。有些“眼中風(fēng)”患者在發(fā)病前，可能會出現(xiàn)視物模糊、單眼視力突然喪失等狀況。

晚上躺在床上關(guān)燈看手機(jī)造成的眼底內(nèi)血管出現(xiàn)堵塞，很容易讓眼中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)悄悄升高。

如果出現(xiàn)這些狀況，需盡快到正規(guī)的眼科醫(yī)院進(jìn)行檢查。超過90分鐘可造成視網(wǎng)膜永久性、不可逆性損傷，視力恢復(fù)非常渺茫。

看完你還敢睡前玩手機(jī)嗎？

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