春節(jié)7天假期已經(jīng)結(jié)束，想必大多數(shù)人近些年來都發(fā)現(xiàn)了這樣一個(gè)現(xiàn)象：

家中的小孩癡迷于玩手機(jī)/pad，除了吃喝拉撒睡，一天內(nèi)的其他時(shí)間基本上都在盯著屏幕，要么玩游戲，要么刷短視頻，不喜歡吃飯，不喜歡與長輩交流；年齡更小一些的嬰兒，也好像只有在看手機(jī)屏幕時(shí)才會(huì)更容易停止哭鬧。

這是怎么了？他們貌似喜歡沉浸在網(wǎng)絡(luò)世界中。為什么會(huì)這樣呢？除了一些內(nèi)在原因，父母的陪伴缺失也不容忽視。對于嬰幼兒來說，長時(shí)間玩手機(jī)會(huì)有哪些危害呢？

【資料圖】

近日，一項(xiàng)縱向隊(duì)列研究給出了警示：過多的屏幕使用時(shí)間與嬰幼兒的認(rèn)知功能障礙有關(guān)，即使在 8 歲后也很明顯。

眾所周知，認(rèn)知功能水平的高低對嬰幼兒的健康、學(xué)業(yè)成就和未來工作至關(guān)重要。因此，研究團(tuán)隊(duì)建議，家長們需要在嬰幼兒的神經(jīng)可塑性期間和神經(jīng)元回路穩(wěn)定之前進(jìn)行及時(shí)干預(yù)。

相關(guān)研究論文以“Associations Between Infant Screen Use, Electroencephalography Markers, and Cognitive Outcomes”為題，已發(fā)表在科學(xué)期刊 JAMA Pediatrics 上。

“不堪重負(fù)”的大腦與認(rèn)知缺陷

一個(gè)人從出生到童年早期，他的大腦都在快速發(fā)育。大腦中控制執(zhí)行功能的部分，即前額葉皮層，發(fā)育的時(shí)間要長一些。

執(zhí)行功能包括保持注意力、處理信息和調(diào)節(jié)情緒狀態(tài)的能力，在學(xué)習(xí)和學(xué)業(yè)表現(xiàn)方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。有執(zhí)行功能缺陷的人通常容易沖動(dòng)、情緒不穩(wěn)定，難以保持注意力，不能在艱巨的任務(wù)中表現(xiàn)出色。

然而，大腦中負(fù)責(zé)執(zhí)行功能的區(qū)域極易受到周圍環(huán)境的影響，從而減慢執(zhí)行功能的發(fā)展，而過多的屏幕暴露便是其中之一。

在此次研究工作中，新加坡國立大學(xué)助理教授 Evelyn Law 等人研究了 506 名兒童的屏幕使用時(shí)間和認(rèn)知功能水平。這些兒童自出生以來就參加了 Growing Up in Singapore towards Healthy Outcomes（GUSTO）隊(duì)列研究。

當(dāng)這些兒童在 1 歲大后，父母被要求記錄各自孩子在工作日和周末時(shí)的平均屏幕使用時(shí)間，并根據(jù)時(shí)間長度劃分為 4 組：不到 1 小時(shí)、1-2 小時(shí)、2-4 小時(shí)和超過 4 小時(shí)；在這些兒童 18 個(gè)月大時(shí)，研究人員通過使用腦電圖（EEG）來觀察大腦活動(dòng)。

腦電圖數(shù)據(jù)顯示，暴露在屏幕前時(shí)間較長的兒童有更多的“低頻”波（theta wave）和更高的 theta/beta 比，這些狀態(tài)與缺乏認(rèn)知警覺性有關(guān)。

另外，這些兒童在 9 歲時(shí)被要求參加各種認(rèn)知能力測試，以測量他們的注意力持續(xù)時(shí)間和執(zhí)行功能。他們發(fā)現(xiàn)，屏幕暴露時(shí)間越多，大腦活動(dòng)的改變就越大，認(rèn)知缺陷也就越多。

先前的研究表明，嬰幼兒在 2D 屏幕上處理信息有困難。在看屏幕時(shí)，他們會(huì)受到一連串快節(jié)奏的動(dòng)作、持續(xù)閃爍的燈光和場景變化的“轟炸”，這些都需要足夠的認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)來理解和處理，從而導(dǎo)致大腦“不堪重負(fù)”，無法正常提高認(rèn)知技能，如執(zhí)行功能。

研究團(tuán)隊(duì)表示，這一成果為嬰幼兒腦電圖在理解其后期執(zhí)行功能障礙方面的潛在價(jià)值提供了證據(jù)，以及一種確定風(fēng)險(xiǎn)和促進(jìn)早期干預(yù)的手段。

然而，這一研究不能證明長時(shí)間屏幕暴露和認(rèn)知功能下降存在因果關(guān)系，該研究成果的復(fù)刻和隨機(jī)臨床試驗(yàn)也是有必要的，且存在一些局限性。

例如，這些嬰幼兒在 1 歲后的屏幕暴露時(shí)間是由他們的父母報(bào)告的，而不是基于客觀的衡量標(biāo)準(zhǔn)；在每種電子設(shè)備上分別花費(fèi)的時(shí)間也沒有被收集；也不清楚他們的屏幕暴露時(shí)間在新冠大流行期間是否發(fā)生了變化。

研究團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，屏幕暴露時(shí)間的長短可能代表了一個(gè)家庭可衡量生活狀況的好壞或親子互動(dòng)質(zhì)量的高低。未來，研究團(tuán)隊(duì)需要做更多的工作來進(jìn)一步了解嬰幼兒過度屏幕暴露的原因。

適度減少使用

事實(shí)上，過度屏幕暴露的負(fù)面影響也不只是發(fā)生在嬰幼兒身上，成年人也是如此。

此前的一項(xiàng)研究表明，無手機(jī)恐懼癥（Nomophobia）在年輕人中非常普遍，尤其是大學(xué)生群體，而且這種恐懼會(huì)導(dǎo)致身心健康危害，比如白天嗜睡和夜間睡眠質(zhì)量差。

在另一項(xiàng)研究中，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，適度減少智能手機(jī)的日常使用，就能減少焦慮，提高生活滿意度，抑郁和焦慮的癥狀以及尼古丁的消耗量也會(huì)減少。

當(dāng)然，手機(jī)、pad 等電子產(chǎn)品對一個(gè)人獲取知識是有積極幫助的。因此，我們既要適當(dāng)使用電子產(chǎn)品，也沒有必要完全拒絕。

而對于嬰幼兒來說，更多的陪伴和及時(shí)干預(yù)，是保障他們身心健康的重要手段。

對于嬰幼兒過度使用電子產(chǎn)品的現(xiàn)象，你怎么看？

參考鏈接：

https://jamanetwork.com/journals/jamapediatrics/fullarticle/2800776

https://www.mdnewsdaily.com/articles/34484/20200829/cant-survive-day-without-phone-suffering-nomophobia.htm

https://psycnet.apa.org/doiLanding?doi=10.1037%2Fxap0000430

標(biāo)簽： 暴露時(shí)間 使用時(shí)間 身心健康