圖片來源：微博截圖

流言

(資料圖)

日前，#他說真男人都不涂防曬霜#話題登上微博，引發(fā)廣大網(wǎng)友圍觀熱議。日常生活中，很多人認(rèn)為防曬霜是女人的專利，男人涂顯得很“娘”。還有認(rèn)為“曬黑了才有男人味，曬傷了才有創(chuàng)傷感！”，更有說法稱防曬霜是一種多余的化學(xué)物質(zhì)，對皮膚沒有好處，只會讓人變得油光滿面。那么，真相真是這樣嗎？

分析

男人不用涂防曬霜？

真相：紫外線可不會因?yàn)樾詣e而手下留情，暴曬不防曬后果很嚴(yán)重！

如果你有“真男人都不涂防曬霜”等以上想法，那么恭喜你，你已經(jīng)掉進(jìn)了這個(gè)誤區(qū)的大坑里了。這是一種非常危險(xiǎn)的思想，因?yàn)楸癫环罆?，太陽輻射會讓人的皮膚遭受無法挽回的損害，甚至危及生命。

這不，網(wǎng)上一位大兄弟對此執(zhí)念太深，出門前標(biāo)榜“真男人都不涂防曬”，于是一天暴曬后，他就收到了#這就是男人不防曬的下場#血淚教訓(xùn)。

圖片來源：微博截圖

在#這就是男人不防曬的下場#話題視頻中，這位大兄弟全身黝黑并脫皮，看著“手撕”皮膚的畫面，網(wǎng)友們直呼“看著都疼”“撕下來我雞皮疙瘩起來了”“以后還是涂一下防曬吧”……

圖片來源：微博截圖

除了變黑和脫皮，暴曬不防曬還有很多且很嚴(yán)重的危害：

1.導(dǎo)致皮膚老化

紫外線會破壞皮膚的膠原蛋白和彈性纖維，導(dǎo)致皮膚松弛、干燥、粗糙、細(xì)紋等老化現(xiàn)象。紫外線還會刺激黑色素的生成，導(dǎo)致色斑、雀斑等色素沉著問題。

防曬可以延緩皮膚老化，保持皮膚的光澤和彈性。

2.導(dǎo)致皮膚曬傷

紫外線會損傷皮膚表層的細(xì)胞，引起紅腫、灼熱、水泡等癥狀。曬傷不僅會影響皮膚的美觀和舒適，還會增加皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)。

曬傷后要及時(shí)采取措施來修復(fù)和緩解，避免再次暴露在陽光下。

3.導(dǎo)致皮膚癌

紫外線會破壞皮膚細(xì)胞的DNA，引起基因突變，導(dǎo)致皮膚細(xì)胞異常增殖，形成惡性腫瘤。

皮膚癌有多種類型，有些可能危及生命，而及時(shí)防曬是預(yù)防皮膚癌的最有效方法。

防曬霜是化學(xué)物質(zhì)

對皮膚損害大？

防曬霜的成分有很多，一般可以分為物理防曬和化學(xué)防曬兩種類型。

圖片來源：版權(quán)圖庫

物理防曬的主要成分是氧化鋅和二氧化鈦，它們可以反射和散射紫外線，減少到達(dá)皮膚的紫外線量，這兩種成分是FDA（美國食品藥品監(jiān)督管理局）認(rèn)證過有效且安全的防曬成分。

化學(xué)防曬的主要成分是依崁舒、二苯酮、水楊酸乙基己酯、奧克立林等，它們可以吸收紫外線并與之發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，從而避免其對皮膚的損害。

其實(shí)，關(guān)于“防曬霜對人體是否有害”這個(gè)爭論，是源自于2019年一篇發(fā)表在《美國醫(yī)學(xué)雜志》上的論文，該文章指出防曬霜中的四種化學(xué)成分可被人體吸收，且含量高于FDA限定的安全水平，可能對人體造成傷害。但該實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)非常極端，即在高強(qiáng)度（4次/天，連續(xù)4天）、大面積（75%的體表）、足劑量（2mg/cm2）使用的情況下，也就是說差不多4天就要用一斤防曬霜！

俗話說“拋開劑量談毒性都是耍流氓”，我們?nèi)粘Ｉ钪羞h(yuǎn)遠(yuǎn)用不到如此大劑量的防曬霜，皮膚吸收量也遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到限定安全水平。因此，相較于使用防曬霜所帶來的危害，不防曬給人體帶來的傷害要大得多。

如何正確、合理使用防曬霜？

1.選擇適合自己的防曬霜

防曬霜的主要指標(biāo)是SPF（防曬指數(shù)）和PA（UVA防護(hù)等級），它們表示防曬霜能延長皮膚抵抗UVB和UVA的時(shí)間。

一般來說，SPF越高，PA越多，防曬效果越好，但也越容易油膩厚重。所以，我們要根據(jù)自己的膚質(zhì)和活動(dòng)強(qiáng)度來選擇合適的防曬霜。例如，油性皮膚可以選擇清爽型的防曬霜，干性皮膚可以選擇滋潤型的防曬霜；如果只是在室內(nèi)或者陰天，可以選擇SPF15-30、PA+或++的防曬霜；如果要在戶外或者陽光強(qiáng)烈的地方，可以選擇SPF50+、PA+++或++++的防曬霜。

2.正確涂抹防曬霜

時(shí)間：出門前15-30分鐘涂抹防曬霜，讓它有時(shí)間在皮膚上形成保護(hù)膜。每兩個(gè)小時(shí)補(bǔ)涂一次防曬霜，特別是在游泳、出汗或者擦拭后。

用量：涂抹量要足夠，面部和頸部各需要一元硬幣大小的量，身體其他部位則需要更多。

方式：涂抹方式要均勻輕柔，避免用力揉搓或者打圈?？梢杂盟闹覆n的方法，從中心向外邊輕輕按壓涂開。

除了用防曬霜防曬

日常生活中

還可以注意這些事宜

1.避免高峰時(shí)段的陽光

一般來說，上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)是紫外線最猛烈的時(shí)候，這時(shí)候最好別在外面晃悠。如果非得在這段時(shí)間內(nèi)出門，那就盡量找個(gè)陰涼的地方躲起來，或者用遮陽傘、帳篷等工具來擋擋陽光。

2.穿戴防曬用品

外出時(shí)穿戴防曬用品，比如寬邊帽、太陽鏡、長袖襯衫或防曬衣等。選擇防曬用品時(shí)，要注意材質(zhì)和顏色，一般來說，緊密編織的織物、深色的顏色、UPF標(biāo)志的產(chǎn)品都有更好的防紫外線能力。

圖片來源：版權(quán)圖庫

曬后如何緊急修復(fù)？

1.用冷水或者冰敷來降低皮膚溫度和炎癥；

2.涂抹含有蘆薈、維生素E等成分的乳液或者凝膠來鎮(zhèn)靜和滋潤皮膚；

3.多喝水來補(bǔ)充水分和電解質(zhì)；

4.避免再次暴露在陽光下，直到皮膚完全恢復(fù)；

5.如果皮膚出現(xiàn)水泡、感染或者發(fā)燒等嚴(yán)重癥狀，要及時(shí)就醫(yī)。

結(jié)論

擦防曬霜不是女人的專利，防曬不分男女！

夏日炎炎，紫外線會無情地傷害你的皮膚，讓你提前衰老、長斑長皺紋，甚至患上皮膚癌！要想避免這些傷害，硬核物理防曬（帽子+太陽鏡+防曬衣）和防曬霜是時(shí)候安排上了！

作者｜孟 堯 復(fù)旦大學(xué)附屬中山醫(yī)院醫(yī)生 醫(yī)學(xué)博士

審核｜程 芳 河北省邢臺市人民醫(yī)院皮膚科 主任醫(yī)師

文章由“科學(xué)辟謠”（ID：Science_Facts）出品，轉(zhuǎn)載請注明出處。

本文來自版權(quán)圖庫的圖片，不授權(quán)轉(zhuǎn)載。

標(biāo)簽：